养胃坚果板栗的功效是什么

病情分析：板栗在养胃方面具有一定的功效。它富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。板栗中的维生素C和钾等营养成分对胃黏膜有保护作用。

1.板栗富含膳食纤维，每100克板栗大约含有8克纤维，有助于改善胃肠蠕动，提高消化效率。

2.维生素C是一种强抗氧化剂，而板栗每100克约含有40毫克维生素C，能增强胃黏膜的抵抗力，减缓胃壁损伤。

3.钾元素对于人体电解质平衡及细胞功能至关重要。板栗每100克含有400毫克钾，能够维护胃部细胞的正常活动。

板栗作为一种坚果，可以作为健康饮食的一部分，但不宜过量摄入，尤其是对血糖敏感者，应注意适量控制。