沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骺线:大部分青少年的骨骺线在18至20岁时闭合。在骨骺线未闭合之前,身体仍有潜力长高。男性的骨骺线通常比女性闭合得晚,因此17岁的男性仍有较大机会长高。
2.遗传因素:身高很大程度上受到父母基因的影响。可以通过计算父母平均身高来估算孩子的最终身高范围。
3.营养与锻炼:均衡的饮食和适当的体育锻炼能促进生长激素分泌,从而支持身高增长。充足的蛋白质、钙质以及维生素D等营养成分对骨骼健康非常重要。
4.睡眠:生长激素主要在深度睡眠中分泌,因此保证充足且优质的睡眠有助于身高增长。
即使在17岁,若条件适宜,仍存有一定的生长空间。保持良好的生活方式,包括合理膳食、规律运动和优质睡眠,对于实现个人最大生长潜力非常关键。