魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.高热量和脂肪含量:烧烤食品通常含有较高的热量和脂肪,尤其是饱和脂肪酸。这些成分在短时间内摄入过多可能导致血液中的脂质浓度升高。
2.加工肉类:烧烤常使用的加工肉类,如香肠、培根等,除了脂肪含量高外,还含有胆固醇,这也可能导致血脂升高。
3.烹饪方式:烧烤过程中,食物表面可能形成一些有害化合物,如多环芳烃和杂环胺,这些物质对身体健康有潜在影响。烧烤时添加的调味品如含糖酱料,也会增加能量摄入。
4.膳食纤维缺乏:烧烤食品通常缺乏膳食纤维,而纤维对帮助降低血脂有积极作用。
在晚餐时选择食用烧烤可能导致次日血脂水平升高,建议合理控制摄入量,并搭配其他健康食物以平衡营养。