沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.桑叶中的活性成分如生物碱、多糖和黄酮类化合物被认为有助于降低血脂水平。研究表明,这些成分可能通过抑制胆固醇吸收及促进胆固醇代谢来发挥作用。
2.鸡蛋是优质蛋白质的良好来源,每个大鸡蛋约含6-7克蛋白质。鸡蛋中的卵磷脂也有助于乳化和分解体内脂肪。每个鸡蛋含有约186毫克胆固醇,因此食用量应适量控制。
3.对于高血脂患者,建议每日胆固醇摄入量不超过200-300毫克。吃鸡蛋时需考虑整体饮食中其他胆固醇来源,以避免超标。
在饮食管理上,保持饮食多样化、减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,同时增加膳食纤维的摄入,对于控制血脂水平非常重要。合理的生活方式和饮食习惯,有助于更好地管理高血脂问题。