牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.茶叶中的咖啡因:一般每杯茶含有20-60毫克的咖啡因,具体含量取决于茶的种类和冲泡时间。咖啡因是一种刺激物,可以促进肾脏的利尿作用,使得尿液的生成增加,导致体内水分减少。
2.利尿作用:咖啡因的摄入可以使得尿量增加,大约每100毫克的咖啡因能够使尿量增加约480毫升。这种情况下,身体可能会失去更多的水分,尤其是在饮用大量茶时,会感到口干。
3.个人差异:个体对咖啡因的敏感性不同,一些人即使饮用较少的茶也可能会出现口干的症状,而另一些人则不会受到影响。
4.茶的类型:不同种类的茶,诸如绿茶、红茶、乌龙茶等,所含的咖啡因含量有所不同,这也会影响口干程度。
建议在饮茶的同时,适量饮用白水以补充水分,并注意控制每日饮茶量,以减少口干的发生。