病情描述: 吃什么食物降压
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.高钾水果和蔬菜:如香蕉、石榴、菠菜、土豆、南瓜等,这些食物富含钾,有助于减轻血管收缩。
2.全谷类食品:如全麦面包、糙米、燕麦和糙米粥等,这些食物富含纤维,有助于降低胆固醇和控制血压。
3.蔬菜:如西兰花、芹菜、胡萝卜、豆角、洋葱等,富含营养和抗氧化剂,可帮助降低血压。
4.低脂肪乳制品:如牛奶、酸奶和奶酪等,富含钙和维生素D,可帮助降低血压。
5.坚果和种子:如核桃、杏仁、亚麻籽和芝麻等,富含健康的脂肪酸和纤维,可以降低血压。
6.鱼类:如鲑鱼和金枪鱼等,富含健康的脂肪酸,可以帮助降低血压。
请注意,这些食物可以协助降低血压,但并非唯一途径,若您有高血压需求,请咨询医生定制专属的治疗计划。
2023-06-21