高血压怎么预防和降压

病情分析：出现高血压之后主要是改善生活方式，加强体育锻炼，可以多步行，而且在饮食方面是需要控制的，要减少食用盐的摄入，减少油脂性食物，每顿饭要适量，不要吃得特别饱。在平时生活中也要戒烟戒酒，保持愉悦的心情，不要特别的焦躁或者是乏力。如果出现血压异常的情况之后，也需要口服降压药物来进行调理。在平时生活中要保持良好的饮食和作息。