鲜牛奶什么时候喝效果最佳

病情分析：鲜牛奶最佳喝法因人而异，但是以下时间可能会使其效果更好：

1.早上空腹喝：早上喝鲜牛奶有助于提高身体能量水平，并且有助于肠胃的健康。可以在早餐前或早餐时喝鲜牛奶。

2.运动后喝：如果您进行高强度运动，饮用鲜牛奶可以帮助恢复体内流失的营养和蛋白质。这可以在锻炼后30分钟内饮用。

3.睡前喝：睡前喝一杯温牛奶可以有助于放松身心，更容易入睡。牛奶中的色氨酸可以促进身体产生血清素，从而消除压力和焦虑感。

请注意，如果您对乳制品过敏或不适感到不适，请咨询医生建议。

2023-07-06