碳水是什么食物

碳水化合物是一类食物，它们通常包括谷物、米饭、面包、面条、马铃薯、甜橙、苹果、香蕉等含有淀粉和糖分的食物。此外，糖果、巧克力、甜点、果汁等也含有大量碳水化合物。这些食物在身体消化时会被转化为葡萄糖，并提供能量给身体进行各种活动。然而，过量摄入碳水化合物可能导致肥胖和其他健康问题。