黑咖啡是否有助于身高增长

2025-04-26
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:黑咖啡对身高增长没有直接作用,因为身高主要受遗传因素和生长激素影响,而饮食、锻炼等生活方式对其影响相对较小。

1.遗传因素是决定身高的主要因素,约占60%至80%。父母的身高基因会在很大程度上影响子女的身高。

2.生长激素对于身高增长起到关键作用。生长激素由垂体分泌,在儿童和青少年时期尤其重要。充足的睡眠和适当的运动可以促进生长激素的分泌。

3.黑咖啡含有咖啡因,虽然曾有研究指出过量摄入可能影响骨密度,但没有确凿证据表明咖啡因会妨碍正常的身高增长。

4.营养均衡的饮食对支持整体健康和生长发育很重要。蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素均对骨骼健康有益。

关注良好的生活习惯,如均衡饮食、规律运动以及充足睡眠,有助于身体的全面发展和健康。而单纯依靠某种食物或饮品,如黑咖啡,并不能显著影响身高增长。

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