沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.在女性发育过程中,初潮通常标志着青春期生长加速期的结束。尽管如此,大多数女孩在初潮后仍然可以继续长高。研究显示,女孩在初潮后平均还能长高5-7.5厘米左右。
2.骨骺线未完全闭合是长高的关键因素。初潮后,骨骺线逐渐闭合,这意味着骨骼的生长潜力减少。越早来月经,骨骼闭合的时间也会相对提前,从而影响最终身高。
3.营养、睡眠和运动对生长发育起重要作用。充足的蛋白质、钙和维生素D,以及保证每天8-10小时的睡眠,有助于促进骨骼生长。适量的体育锻炼,如跳绳和游泳,也能刺激骨骼生长。
4.遗传因素也是决定身高的重要因素。父母的身高在很大程度上影响孩子的最终身高,但环境因素同样不可忽视。
尽管初潮标志着青春期生长加速期的结束,但通过合理的饮食、充足的休息和适当的运动,仍然可以在一定程度上促进身高增长。