武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.咖啡因含量:咖啡和可乐中都含有咖啡因。一般情况下,一杯咖啡(约240毫升)含有95毫克的咖啡因,而一罐普通可乐(约355毫升)含有34毫克的咖啡因。两者混合后,咖啡因摄入量显著增加,超过200毫克。
2.心血管影响:过量咖啡因会导致心率增快和血压升高。在某些情况下,可能会引发心律不齐或其他心血管问题。
3.神经系统影响:高剂量咖啡因可能导致焦虑、失眠和紧张。可能还会影响注意力集中和情绪稳定。
4.消化系统影响:咖啡因过量会刺激胃酸分泌,可能引起胃痛或胃灼热。对于一些人来说,还可能导致腹泻或其他消化问题。
5.脱水风险:咖啡因具有一定的利尿作用,可能增加排尿频率,从而导致轻度脱水。
在日常生活中,应注意控制咖啡因的总摄入量,以避免潜在的健康风险。如果出现明显的不适症状,应及时调整饮食习惯。