武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.红薯富含可溶性和不溶性纤维,有助于肠道蠕动,但也可能引起气体积聚。建议在给孩子食用红薯时控制摄入量,观察身体反应。
2.红薯中的淀粉含量较高,在小肠中未被完全吸收,进入大肠后会被细菌发酵产气。少量多次进食可以减少这种效应。
3.消化过程中,胃肠道微生物群对红薯进行发酵,也会释放大量气体。适量食用富含益生菌的食品,如酸奶,可以帮助调节肠道菌群平衡。
4.通过改变烹饪方式,如蒸煮代替油炸,可减少红薯的抗营养因子,降低气体产生。
5.保证孩子充足的水分摄入,促进纤维的正常消化吸收,也能有效减轻腹胀和放屁现象。
频繁放屁若无其他不适症状,一般无需特别处理。但若伴随明显腹痛或其他消化问题,需考虑就诊评估。
