刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.经常放屁:
放屁是正常的生理现象,成人每日平均放屁次数约为5至15次。如果超过此范围,可考虑饮食因素。
常见导致放屁增多的饮食包括豆类、十字花科蔬菜(如西兰花、卷心菜)、碳酸饮料和高糖食品。
乳糖不耐受者在摄入奶制品后也可能出现此症状,可以尝试减少乳制品的摄入。
建议规律作息,适量运动,促进肠胃蠕动。
2.头皮出油:
这是由于头皮皮脂腺分泌过多油脂引起。通常与基因、激素水平和饮食有关。
可以选择含有控油成分的洗发水,如含锌或水杨酸的产品。洗发时注意不要用力抓挠头皮,以免刺激皮脂腺。
保持饮食均衡,减少高热量、高糖分食物的摄入,增加富含维生素B的食物如全谷物和绿色蔬菜。
对于以上两个问题,如果通过调整生活方式和饮食习惯仍无法改善,建议咨询专业医生以获得进一步指导。