武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柠檬中含有丰富的维生素C。每100克柠檬大约含有53毫克维生素C,这种营养素对于胶原蛋白的合成是必需的,而胶原蛋白则是骨骼愈合过程中重要的一部分。适量摄入维生素C,可以帮助软骨和结缔组织的修复。
2.柠檬本身具有抗氧化特性,能够帮助减少炎症反应,这是任何创伤,包括骨折后常见的现象。尽管这种效果较为温和,但长期适量饮用,可能对炎症的控制有所帮助。
3.柠檬茶通常含有的咖啡因量相对较低,不会明显影响骨质健康。对于一些人群,如孕妇或对咖啡因敏感者,仍需注意摄入量。
4.需要留意的是柠檬茶中的糖分含量。如果饮用的柠檬茶添加了过多的糖分,可能带来其他健康问题,如体重增加或血糖波动。建议选择低糖或不加糖的柠檬茶。
在骨折期间,除了考虑柠檬茶的摄入,还应关注整体营养摄入,确保足够的钙、蛋白质和其他维生素的摄入,以支持全面的骨骼愈合过程。
