王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量和脂肪含量:猪筒骨中的骨髓和肉质部分含有较高的脂肪。脂肪是每克提供9卡路里的营养素,比蛋白质和碳水化合物的每克4卡路里更高。摄入过多脂肪可能导致热量摄入超标,从而引发肥胖。
2.饱和脂肪酸:猪筒骨中的脂肪主要由饱和脂肪酸组成,长期摄入大量饱和脂肪酸可能影响心血管健康,并与肥胖相关。
3.食物搭配及总热量摄入:如果在食用猪筒骨时没有注意整体饮食的平衡,尤其是在同时摄入其他高热量、高脂肪食物时,容易导致总热量摄入超出身体代谢需求,从而积累脂肪。
适当控制猪筒骨的摄入量,并保持均衡饮食,可以减少因高热量食物摄入过多而导致肥胖的风险。在选择食材和搭配时,应关注相应的热量和脂肪含量,并结合个人的能量消耗情况调整饮食结构。