身高1米75体重180斤的人每天应该摄入多少克油脂

病情分析：对于身高1米75，体重180斤（约90公斤）的人来说，每天油脂的摄入量应适中，以维持健康的体重和代谢。

1.根据饮食指南，成年人每天从脂肪中获取的能量应占总热量的20%到35%。对于需要控制体重的人群，推荐每日摄入的油脂量为总热量的25%左右。

2.每克脂肪提供大约9千卡的能量。若以2000千卡为平均每日摄入的总热量目标，油脂应提供500千卡的能量。

3.计算出具体油脂需求：500千卡÷9千卡/克≈55.6克。这意味着每日摄入的油脂应在56克左右。

摄入的油脂应尽量选择健康脂肪，例如来自鱼类、坚果、橄榄油和牛油果等，而减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物脂肪和加工食品中的油脂。通过合理规划饮食，可以帮助维持健康的生活方式。