王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.溶解性：维生素D3是一种脂溶性维生素，意味着它不容易溶解在水中。水无法有效地帮助身体吸收维生素D3。
2.吸收效率：由于其脂溶性性质，维生素D3更适合与含有脂肪的食物或油一起服用，以提高吸收率。如果将其直接泡水喝，可能会导致吸收不完全。
3.剂量问题：正确的剂量非常重要，过量摄入维生素D3可能会导致不良健康后果。遵循医生的建议或产品说明来确定合适的服用方式和剂量。
4.产品形式：许多维生素D3补充剂以胶囊或软胶形式出售，这些设计是为了优化吸收效果。破坏这种形式可能会影响功效。
为了确保最佳吸收效果及安全性，应根据推荐的使用方法摄入，如与膳食中的脂肪一同服用。