沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高的增长主要依赖于骨骼的增长,尤其是在青春期时通过骨骺板(也称为生长板)的活动来实现。这些生长板位于长骨的两端,在骨骼停止生长后会关闭。
2.遗传是影响身高的最重要因素,占到70%至80%的贡献率。父母的身高通常能够大致预测子女的身高范围。
3.营养、激素水平和整体健康状况对身高的增长同样至关重要。充足的营养和良好的生活习惯有助于骨骼的正常发育。
4.适度的体育锻炼,包括增强肌肉力量,是有益于健康的,但不会直接推动身高的增加。不过,过度训练可能会对身体造成压力,从而干扰生长。
5.在某些情况下,如专业运动员,过度的体重训练可能导致生长板的过早闭合,从而潜在地限制了身高的最大可能性。
肌肉的发达与否并不决定一个人的身高。更重要的是关注全面的健康和正确的锻炼方式,以支持最佳的生长发育。
