连续两日大吃大喝后,减肥人群的体重会有何变化

2025-04-22
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:连续两日大吃大喝后,减肥人群的体重通常会暂时增加。主要原因在于摄入的热量超过了消耗的热量,同时身体内水分和糖原的储存量也会有所上升。

1.热量盈余:人体每日需要一定的热量来维持正常生理功能。当摄入食物的总热量多于消耗的热量时,多余的热量会转化为脂肪储存在体内。这种情况下,即使是在短时间内,也可能导致体重的增加。

2.水分滞留:高盐分的食物会导致身体储存更多的水分。例如,摄入过多的咸味食品可能会引起细胞间液体量的增加,从而在短时间内增加体重。

3.糖原储存:碳水化合物的摄入量增加时,身体会将其转化为糖原储存在肌肉和肝脏中。每克糖原结合约3克水,因此糖原储存的增加也会导致体重的短期上升。

尽管短期内体重可能会因为上述因素而增加,但这种变化往往是暂时的,通过恢复合理饮食和适当的运动,体重可以逐渐回到正常水平。保持健康的生活方式对于长期维持体重管理至关重要。

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