卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.丝瓜中纤维素的含量较高,每100克丝瓜约含有1.2克膳食纤维。这些纤维有助于增加粪便的体积,并使其在肠道内更容易通过,从而预防便秘。
2.丝瓜含有丰富的水分,每100克丝瓜的水分含量超过90%。足够的水分有助于软化粪便,使其更容易排出体外。
3.除了膳食纤维和水分,丝瓜还提供多种维生素和矿物质,如维生素C、钾等,这些成分有助于增强肠道功能,保护消化系统健康。
定期摄入富含纤维的食物如丝瓜,有助于维持正常的消化功能。不过,应注意饮食平衡,多样化食物选择,以确保获取全面的营养。