桃子连皮食用有何功效与作用

病情分析：桃子连皮食用有多种功效与作用，包括促进消化、补充营养和增强抗氧化能力。

1.促进消化：桃子的果皮富含膳食纤维，每100克桃子中约含有1.5克纤维，这对于促进肠道蠕动和预防便秘非常有效。

2.补充营养：桃子皮中含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素C、维生素A以及钾、镁等元素。例如，每100克桃子中含有约6.6毫克维生素C，能够增强免疫力。

3.增强抗氧化能力：桃子皮含有多酚类化合物，如儿茶素和槲皮素。这些化合物具有抗氧化特性，可以帮助中和体内的自由基，从而减缓衰老过程并减少慢性疾病的风险。

在食用桃子时，要注意清洗干净，以去除农药残留和表面的污垢。选择有机桃子或经过严格质量检测的产品是更安全的方式。在胃肠敏感的情况下，适量摄入以避免可能引起的不适。