韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:最初的24至48小时内尽量避免使用受伤的膝盖,以防止进一步损伤。减少行走和其他可能加重疼痛的活动。
2.冰敷:每次15至20分钟,每隔1小时进行一次冰敷,可以有效减轻疼痛和肿胀。使用毛巾包裹冰袋以避免冻伤皮肤。
3.压迫:使用弹性绷带轻度包扎膝盖,可有助于控制肿胀,但要注意不要包得太紧,以免影响血液循环。
4.抬高:将腿部抬高到心脏以上的位置,以促进静脉回流,并减轻肿胀。
5.药物:若疼痛难忍,可在医生指导下使用非甾体抗炎药物(如布洛芬)来缓解疼痛和炎症。
如果经过上述处理后,疼痛和肿胀没有明显改善,或者伴随有严重的运动功能障碍,应及时就医进行专业评估,排除是否存在骨折、韧带损伤等更严重的情况。