苹果热量高不高

病情分析：苹果的热量相对较低，是一种被广泛接受的健康水果选择。每100克苹果约含有52卡路里的能量。

1.苹果主要由水分和碳水化合物构成，水分占到约86％，这使得苹果具有较低的能量密度。

2.苹果的碳水化合物含量约为14克/100克，其中大部分是天然糖分，如果糖、葡萄糖和蔗糖。但这些糖分与纤维素一起存在，对血糖的影响较小。

3.含有约2.4克/100克的膳食纤维，纤维的存在不仅有助于增加饱腹感，还能促进肠道健康。

4.苹果中几乎不含脂肪和蛋白质，其含量分别为0.2克和0.3克/100克。

苹果是一种热量较低且营养丰富的水果，适合用于各种饮食计划中。在食用时，也应注意其糖分含量，保持适量摄入，有助于维持健康的饮食习惯。