王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.含有高热量的食物：
坚果：例如杏仁、核桃、腰果。每100克坚果含约500-600大卡。
巧克力：尤其是黑巧克力，每100克含约500大卡。
奶酪：如切达奶酪，每100克含约400大卡。
2.含有高脂肪的食物：
奶油：每100克奶油含约700大卡。
培根：每100克培根含约500大卡。
牛油果：每100克牛油果含约160大卡。
3.含有高糖分的食物：
糖果：如软糖，每100克含约350大卡。
甜饮料：如可乐，每355毫升含约140大卡。
蛋糕和甜点：如芝士蛋糕，每片（约100克）含约300-400大卡。
上述食物由于高热量和高糖分，容易导致体重迅速增加。但需注意，这些食物的营养价值不均衡，长期大量摄入可能带来健康问题，如心血管疾病、糖尿病等。合理搭配饮食，保证营养均衡，并在专业人士指导下进行体重管理尤为重要。