魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.精制糖:常见于白砂糖、红糖、糖浆等,它们能够在摄入后快速吸收到血液中,导致血糖水平骤然升高。
2.高果糖玉米糖浆:广泛应用于各种加工食品和饮料中,其结构使得身体容易转化为脂肪,且可能对胰岛素敏感性产生负面影响。
3.糖果和甜点:这类食物通常含有高浓度的精制糖,容易在短时间内引起血糖值剧烈波动。
4.含糖饮料:如碳酸饮料、果汁饮料等,除了提供大量糖分外,通常也缺乏其他营养成分,这对于血糖管理不利。
糖尿病患者应关注每种糖类对血糖变化的影响,通过选择低糖或无糖的替代品来帮助维持稳定的血糖水平。
