感觉自己发胖怎么办

病情分析：在这种情况下，你需要多运动，多运动，可以促进新陈代谢，减肥。您还需要测量重量。如果你超重，你需要减肥。少吃晚饭，控制饮食。增加运动量和清淡的饮食可以帮助你减肥。过度肥胖容易诱发高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病等。因此，一定要注意饮食。对于一些脂肪、高热量、高胆固醇的食物，尽量少吃，平时多吃新鲜蔬菜水果，同时多运动，比如吃饭。或在后半小时打羽毛球。