产后吃什么下奶最快最多最有效

病情分析：女性在哺乳期越来越多地提倡母乳喂养。可以多吃些优质富含蛋白质的食物，如豆腐鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、牛肉丸汤、山药黑莓猪手、鸡汤、黑鸡藕汤、山药排骨汤等。另外，可以坚持单独母乳喂养，增加宝宝的喂奶次数，轮流使用双侧乳房刺激母乳分泌。或者，适当按摩乳房，刺激乳汁分泌。建议女性多休息，注意保暖，保证充足睡眠，保持心情愉快，注意个人卫生，尤其是外阴和乳房的卫生，哺乳期间不要单独用药。