龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.遗传是决定身高的最主要因素。科学研究表明,基因对身高的影响占到60%至80%。父母的身高通常会对后代产生显著影响,而不是通过做某种特定运动来改变。
2.营养状况也是影响身高的重要因素之一。在儿童和青少年时期,充足的营养摄入有助于骨骼健康发育。钙、维生素D以及蛋白质等营养物质都是促进骨骼成长的重要成分。
3.激素水平对身高也有作用。生长激素在青春期达到峰值,会促进骨骼的增长,最终影响成年后的身高。
4.运动对身体健康有多重益处,包括增强肌肉力量、改善心肺功能和提高协调性。普通体重负荷运动如俯卧撑不会对骨骼长度产生影响,因此不会影响身高。
正常进行俯卧撑作为一种锻炼方式,可以帮助提升上半身的肌肉力量和耐力,但不会干扰骨骼的正常生长发育。无论采取何种运动模式,保持良好的营养习惯和健康的生活方式才是确保身材发育的关键。
