鲜杏具有什么功效和作用

病情分析：鲜杏具有多种功效和作用，主要包括促进消化、提供抗氧化保护、提高免疫力以及改善皮肤健康。

1.促进消化：鲜杏含有丰富的膳食纤维，每100克鲜杏中约含有2克膳食纤维。这些纤维有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

2.抗氧化保护：鲜杏富含维生素A和维生素C。每100克鲜杏中大约含有96微克的维生素A（折合为视黄醇当量），这对维持视觉健康至关重要。维生素C的含量也相对较高，提供抗氧化保护，帮助中和自由基，减少细胞损伤。

3.提高免疫力：因为含有维生素C和其他抗氧化剂，鲜杏能够增强免疫系统功能。适量摄入可以提升身体抵御感染和疾病的能力。

4.改善皮肤健康：鲜杏中的营养物质，如维生素A，可以帮助保持皮肤的柔软和光滑。通过促进新细胞的生成，维生素A对健康肌肤的维护发挥重要作用。

鲜杏不仅美味，而且富含多种有益健康的成分。过量食用可能导致胃肠不适，应注意适度摄取。