韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:避免频繁地弯曲或过度使用膝盖,让受伤的部位有时间恢复。
2.冰敷:在受伤后24至48小时内,每次冰敷15-20分钟,可以帮助减轻肿胀和缓解疼痛。
3.压迫:使用弹性绷带适当压迫膝盖,有助于减少肿胀。
4.抬高:尽量抬高膝盖高于心脏水平,以减轻肿胀。
如果疼痛持续或加重,应考虑就医以排除更严重的损伤如骨折或韧带撕裂。确保遵循适当的护理步骤以促进康复。