身高一米六八体重八十公斤是否容易减肥

病情分析：身高一米六八，体重八十公斤的人在减肥过程中可能会面临一些挑战，但通过合理的饮食和运动计划，减肥是可以实现的。

1.体重指数：计算该人的体重指数为28.4，属于超重范畴。减肥不仅有益于外观，也有助于改善健康，如降低患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。

2.基础代谢率：基础代谢率是维持生命体征所需的最低能量消耗，该数字因个体差异而不同。年龄、性别和肌肉量会影响BMR，高BMR意味着燃烧更多的热量，有助于减肥。

3.饮食控制：摄入的热量需要低于消耗的热量以实现减肥目标。建议采用均衡饮食，减少高热量食物如脂肪和糖分的摄入，同时增加蔬菜与蛋白质的比例。

4.运动计划：结合有氧运动和力量训练能够有效促进减肥。有氧运动有助于燃烧卡路里，而力量训练则增加肌肉量，提高基础代谢率。

5.心理因素：减肥过程中保持积极的心理状态至关重要。设定可实现的小目标会帮助维持动力，并逐步实现减肥大目标。

虽有挑战，通过科学的方式和坚持不懈的努力，减肥是可以达成的。