牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.基因因素:一些人天生就有快速的代谢率,这与遗传有很大关系。研究显示,基因可以影响体内新陈代谢的速度,以及脂肪储存和能量消耗的方式。
2.基础代谢率:每个人的基础代谢率不同,这是指在静息状态下身体维持基本生理功能所需的能量消耗。一些人的基础代谢率较高,这使得他们即使摄入大量食物,也不会轻易增重。
3.活动水平:日常活动水平对体重也有显著影响。经常进行体育锻炼或者从事需要体力的工作的人,其能量消耗比较大,相对更难增重。
4.饮食习惯:有些人在饮食方面选择低热量或高营养密度的食物,即便摄入量大,但摄入的热量可能相对较低。
5.健康状况:某些疾病或健康状况,如甲亢(甲状腺功能亢进)等,会导致体重下降或难以增加体重。心理因素如压力和焦虑也可能影响食欲和体重。
吃不胖并不直接代表身体虚弱,具体情况因人而异。确保健康关键在于均衡饮食、适当运动以及定期健康检查,以了解自身健康状况。