张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.理疗:物理治疗是首选的方法,通过热敷、牵引和按摩等手段促进局部血液循环,减轻肌肉紧张,从而缓解疼痛和无力感。每次理疗时间约为20-30分钟,每周进行2-3次效果较佳。
2.药物治疗:非甾体抗炎药和肌肉松弛剂可以帮助减轻疼痛和炎症,必要时可在医生指导下使用。通常建议短期内使用,不宜长期依赖。
3.生活方式调整:保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头或单一姿势工作,每小时应起身活动几分钟。选择合适的枕头高度,以维持正常的颈椎曲度。
4.颈椎锻炼:通过适当的颈部锻炼增强其肌肉力量和柔韧性,可以有效改善颈椎的生理状态。每天坚持做一些简单的颈部拉伸和旋转运动,有助于缓解症状。
早期干预和综合治疗对于颈椎曲度变直及其伴随症状十分重要,应注意采取合适的措施以避免症状加重。
