桂圆百合煮水饮用有何功效

病情分析：桂圆百合煮水饮用具有促进睡眠、滋阴润肺和缓解压力的功效。

1.促进睡眠：桂圆富含天然糖类及多种维生素，有助于提高大脑对氧气的利用率，改善睡眠质量。研究发现，每100克桂圆中含有约70毫克的维生素C。

2.滋阴润肺：百合具有滋阴润燥的作用，有助于缓解肺部不适，提高呼吸道健康。每100克百合中水分含量达80%以上。

3.缓解压力：桂圆中的磷、钙、铁等微量元素可以帮助改善情绪，缓解疲劳和压力。

注意适量饮用，过量可能导致上火或消化不适。同时，对桂圆或百合过敏者应避免食用。