沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼生长:篮球运动是一项需要全身协调的运动,特别是对下肢骨骼有良好的刺激。适度的体育锻炼可以促进体内生长激素的分泌,有助于骨骼的健康生长和发育。
2.生长激素:运动,如篮球训练,可以增加生长激素的分泌。生长激素对于儿童和青少年的身高增长起着重要作用。
3.营养和休息:在参与篮球等体育活动时,合理的营养补充和充分的休息也是十分重要的。适当的蛋白质、钙和维生素D摄入,以及保证足够的睡眠时间,有助于支持身体的正常生长发育。
4.运动过量:尽管篮球运动对身高有潜在的好处,但如果过度训练或训练方式不当,也可能导致疲劳甚至损伤,对生长造成负面影响。保持适度和科学的训练计划是必要的。
通过适度且合理的篮球训练,结合良好的营养和休息条件,通常不会对身高增长产生负面影响,反而可能有助于促进生长。