王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高由遗传决定。父母的身高可以作为一个参考,但并不能完全预测孩子的最终身高。
2.营养状况:充足的营养对骨骼生长至关重要。蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素的摄入有助于促进健康的骨骼发育。
3.体内激素水平:生长激素和甲状腺激素对身高增长起重要作用。异常的激素水平可能影响生长速度。
4.生活方式与运动:定期锻炼尤其是游泳、篮球等伸展型运动,可以刺激生长激素分泌并促进骨骼生长。保证充足睡眠是激素分泌的重要保障。
5.健康状况:慢性疾病或长期服用某些药物可能抑制身高的正常增长。
在目前的阶段,保持良好的生活习惯和健康的饮食结构将有助于最大化身高增长潜力。在成长期,适量运动和充足睡眠对于身体发育至关重要。