吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.咖啡因摄入:茶叶中含有咖啡因,过量摄入可能导致心律加快、焦虑、失眠等症状。每杯茶所含咖啡因大约在20至60毫克之间,而连续饮茶4-5小时可能导致咖啡因摄入量超过每日建议的400毫克上限。
2.利尿作用:茶具有一定的利尿作用,可能会增加排尿频率,从而导致体内水分流失。长时间饮茶后应注意补充水分以避免脱水。
3.消化系统影响:空腹或大量饮茶可能刺激胃酸分泌,导致胃部不适或加重已有的胃病。
4.矿物质吸收干扰:茶中富含鞣酸,会影响铁和钙等矿物质的吸收,长期过量饮用可能导致缺铁性贫血或骨质疏松风险增加。
5.心理影响:长时间摄入高浓度茶汤,可能引起情绪波动,如焦虑或烦躁不安,尤其对于咖啡因敏感者影响更大。
男性如果连续饮茶,应考虑上述健康因素,合理控制茶的种类与摄入量,保持饮食平衡和生活规律。