杨桃的营养价值是什么

病情分析：杨桃是一种低热量、高纤维和富含多种维生素和矿物质的水果。以下是它的营养价值：

1.维生素C：杨桃是一种富含维生素C的水果，每100克杨桃中含有34.4毫克的维生素C，相当于45%的每日建议摄入量。维生素C是强有力的抗氧化剂，能够保护身体免受自由基损伤。

2.纤维素：杨桃是富含纤维素的水果，每100克杨桃中含有2.8克的膳食纤维，相当于9%的每日建议摄入量。膳食纤维不仅可以促进肠道健康，还可以降低胆固醇水平，控制血糖和体重。

3.矿物质：杨桃富含钾、镁和钙等矿物质。其中，每100克杨桃中含有133毫克的钾，相当于3%的每日建议摄入量。钾对心脏和肌肉功能非常重要，可以帮助调节血压和心跳。

除此之外，杨桃还富含多种抗氧化剂和植物化合物，如类黄酮和多酚等。这些营养物质有助于保护身体健康，并具有抗炎、抗癌和防止血栓形成的作用。

2023-06-21