煮熟的蔬菜营养容易流失吗

病情分析：煮熟的蔬菜中的营养成分确实有一部分会流失掉，但这取决于蔬菜的种类、烹调时间和方法等因素。

一般来说，热水煮熟的蔬菜中的维生素C和B族维生素的含量较容易流失，因为这些维生素对高温敏感。此外，绿叶蔬菜中的叶绿素也可能因加热而降解，导致颜色变暗。

因此，如果想尽可能保留蔬菜中的营养成分，可以选择轻微的加热方式，如蒸、微波或快速烹调。此外，不要将蔬菜放置在热水中太长时间，这样可以减少营养物质的流失。最后，切记不要浪费蔬菜烹饪时所产生的汤汁，因为其中还含有大量的营养成分。

2023-08-30