海螺的功效与作用是什么

病情分析：海螺是一种常见的海产品，富含多种营养成分，对人体健康具有一定的益处。其主要功效包括促进生长发育、改善心血管健康以及增强免疫力。

1.蛋白质丰富：海螺含有高质量的蛋白质，能够为人体提供必要的氨基酸，有利于肌肉的生长和修复。

2.低脂肪和热量：与其他肉类相比，海螺的脂肪和卡路里含量较低，非常适合减肥或需要控制热量摄入的人群。

3.矿物质含量高：海螺是锌、铁、钙等矿物质的重要来源，这些矿物质对骨骼健康、血液生成和免疫功能等都十分重要。

4.富含维生素：海螺中含有多种维生素，如B族维生素和维生素E，有助于提高新陈代谢和保护细胞健康。

5.促进心血管健康：海螺中的欧米伽-3脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

海螺作为一种营养丰富的食材，可以在日常饮食中适量食用，以获取其带来的健康益处。不过，应注意适量摄入以避免重金属的累积。过敏体质者食用海产品时应谨慎，以防引发过敏反应。