武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.羊肉的性质:羊肉属于温热性食物,传统医学认为其有补虚温阳的作用。在气候寒冷的季节或者个体体质偏寒时,适量食用羊肉可能有助于增强体质。但对于体质偏热的人群,过多食用羊肉可能增加内热,有上火、燥热的不适感。
2.营养成分:羊肉富含蛋白质、铁、锌和维生素B族等营养成分,对孕妇及胎儿健康有益。适量食用可以帮助补充营养,促进血液循环和新陈代谢。
3.食用建议:孕晚期的女性应根据自身体质及医生建议合理控制羊肉的食用量。一般来说,每周食用羊肉不宜超过两次,每次约100-150克。同时,搭配一些凉性或平性食物,如冬瓜、萝卜等,可以平衡饮食中的热性。
在饮食选择上,应保持均衡多样化,以确保胎儿和母体的营养需求得到满足。如果出现上火或燥热症状,应减少羊肉摄入并咨询医疗专业人士。