吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.咖啡因含量:茶中含有一定量的咖啡因,尽管其含量通常低于咖啡,但当大量饮用时,摄入的咖啡因总量可能会很高。每克干燥茶叶中的咖啡因含量一般在20-60毫克之间,而一杯绿茶或红茶的咖啡因含量大约为30-50毫克。如果连续喝下多杯茶,咖啡因摄入量就会积累,引发不适。
2.身体反应:对于某些个体而言,咖啡因可能导致心悸、紧张和焦虑等症状。有的人对咖啡因较为敏感,即使是少量摄入也可能引发这些反应,加上空腹饮茶、缺乏食物缓冲,更容易出现“茶醉”。
3.其他成分:除了咖啡因,茶中还含有茶碱和可可碱等生物碱,这些化学物质也可能与咖啡因协同作用,引发更强烈的身体反应。
控制茶的摄入量,特别是在空腹情况下,可以有效预防茶醉。同时,对于敏感个体,选择低咖啡因或无咖啡因的茶类也是不错的选择。