王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.头晕:在喝茶特别是浓茶后,可能会感到轻微或明显的头晕。这是因为大量的咖啡因进入身体,刺激中枢神经系统所致。
2.心悸:过量饮茶导致的咖啡因摄入会加快心跳速度,引发心悸或心律不齐的感觉。
3.恶心和胃部不适:茶叶中的单宁酸可能引起胃粘膜的刺激,尤其是在空腹饮用时,更容易导致恶心和胃痛。
4.精神亢奋或疲劳:虽然少量的咖啡因可提神,但过量则可能导致反效果,出现精神亢奋过后的疲倦感。
5.出汗或手抖:高剂量的咖啡因还可能使身体产生应激反应,出现出汗或轻微手抖的现象。
减少茶醉症状的方法包括适度饮茶,避免空腹喝茶,以及选择较为温和的茶类。对于已出现的症状,通常可以通过休息、喝水以及进食来缓解。合理饮茶有助于享受其带来的健康益处而不产生不适。