徐炳国 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.补充水分:大量饮茶后可能会有脱水的风险。应立即喝适量的温水,以促进代谢并帮助身体排出多余的咖啡因。
2.休息:最好能够找到一个安静的环境,平躺或坐下,让身体及神经系统放松。
3.均衡饮食:可以进食一些富含纤维素的食物,如水果和蔬菜,帮助消化系统运作,更快地代谢掉体内的咖啡因。
4.避免进一步刺激:在身体不适时,避免再次饮用含咖啡因的饮品或其他刺激性食物,以免加重症状。
一般而言,饮茶引起的不适症状是暂时的,通过以上措施可以有效改善。如果症状持续时间较长或非常严重,应尽早咨询专业医疗人员。适度饮茶,合理安排饮茶时间,有助于避免类似情况的发生。