龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.饮食调整：确保宝宝摄入足够的膳食纤维。这些纤维存在于水果、蔬菜和全谷物中。例如，给宝宝吃富含纤维的食物，如梨、苹果（去皮）、胡萝卜、南瓜等，可以促进肠道蠕动。
2.水分补充：增加宝宝的水分摄入。对于已经添加辅食的宝宝，可以在两餐之间给予适量的水。果汁如稀释后的苹果汁或梨汁也可以帮助软化大便，但不宜过多。
3.养成规律排便习惯：观察宝宝的排便信号，帮助其养成定时排便的习惯。每天固定时间帮助宝宝坐在马桶上，哪怕是几分钟，也有助于建立良好的排便规律。
4.腹部按摩与适当运动：轻柔地顺时针方向按摩宝宝的腹部可以刺激肠道蠕动。适当的运动能促进消化系统的健康运作，鼓励宝宝爬行或在地上滚动玩耍。
5.咨询医生：如果上述方法均无效，应及时咨询专业医生，以排除可能的医学原因，如肠道结构异常或其他疾病。
保持耐心和持续关注是解决宝宝便秘问题的重要手段，通过合理的饮食和生活习惯调整，多数情况下都能得到有效缓解。如果症状持续或加重，则需寻求医疗帮助。