武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.遗传因素:雄激素性秃发是最常见的脱发类型,主要由遗传决定。不论饮食如何,遗传因素都是脱发的主导原因。
2.激素变化:内分泌失调,如甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征,都会影响毛囊健康,导致脱发。
3.疾病和药物:一些慢性疾病如糖尿病、红斑狼疮,或长期服用某些药物,如化疗药物,也会引起脱发。
4.营养不良:缺乏铁、锌、维生素D等营养素,会影响头皮和毛囊的健康。虽然面条本身并不会导致脱发,但如果过度依赖面条而忽略其他营养均衡,可能间接影响头发健康。
5.压力和生活方式:长期承受压力、不良睡眠习惯也会导致脱发问题。
饮食应注重均衡,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,以促进整体健康和头发健康。合理饮食、保持良好的生活方式,是预防脱发的有效方法。