杏果是增肥还是减肥

病情分析：杏果是一种低热量且富含膳食纤维的水果，适量食用有助于减肥，但过量摄入可能导致热量积累，对减肥不利。

1.每100克新鲜杏果的热量大约为48千卡，属于低热量食品。相比高能量食品，杏果不会对日常热量摄入造成显著影响，因此适合减肥人群作为零食或甜品替代品。

2.杏果含有丰富的膳食纤维，每100克大约含有2克。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，同时增加饱腹感，从而减少进食量，控制体重。

3.杏果还富含维生素A、维生素C和多种矿物质，这些营养成分能满足人体对营养的需求，避免因饮食限制减肥而导致营养不良。

4.干制杏果的热量明显增高，每100克干杏果的热量可达200千卡以上，因此在减肥期间应尽量选择新鲜杏果而非干制品。

杏果是一个健康的减肥选择，但需要注意控制摄入量，并搭配其他健康饮食与合理运动，以达到较好的减肥效果。