刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.稀饭和米汤:稀饭是一种容易消化的食物,能够提供基本的碳水化合物能量,并帮助维持一定的血糖水平。米汤具有保护胃黏膜的作用,可缓解胃部不适。
2.瘦肉汤:选择瘦肉如鸡胸肉或瘦牛肉熬制汤,可以提供蛋白质,对身体恢复有益,同时避免了脂肪摄入过多可能导致的消化负担。
3.熟菜泥:将蔬菜如胡萝卜、南瓜煮熟后捣成泥状,可以方便摄入并提供维生素及矿物质,有助于维持营养均衡。
4.白吐司:无添加的白吐司可以作为一种易消化的碳水化合物来源,避免选择全麦或含坚果的面包,以减少胃部负担。
5.香蕉:香蕉富含钾元素与纤维素,且柔软易消化,是水果中的优良选择,能够补充能量同时温和地对待胃部。
在选择食物时,关键在于保持清淡、低脂肪和低刺激性,这样可以减少胃酸分泌和对胃黏膜的刺激。避免辛辣、高盐、高油腻食物,同时进食时要慢嚼细咽,促进更好的消化和吸收。
