杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.桂圆:
含有丰富的维生素C、核黄素和烟酸等,可以帮助补血安神,常用于缓解失眠、健忘、惊悸等症状。
其糖分含量较高,有助于提供能量和促进新陈代谢。
2.黄芪:
含有多种皂苷类化合物,具有补气升阳之功效,还能增强人体的免疫功能。
研究表明,黄芪可以增加白细胞数量,提高机体的抗病能力。
3.枸杞:
富含胡萝卜素、多种维生素、钙、铁等营养成分,具有滋补肝肾、明目等作用。
枸杞中的多糖成分对提高免疫力有显著效果。
4.大枣:
是天然的维生素C来源,还含有丰富的铁元素,能够补中益气、养血安神。
经常食用大枣有助于改善贫血、增强体力。
这些食材组合在一起,通过泡水饮用,能够有效地调节身体状态,适合日常保健。但在使用时需注意剂量,过量可能导致上火或其他不适。对于一些特殊体质的人群,如糖尿病患者,应在医生指导下酌情使用。